Här är jag!

Jag är Johanna, 30årig tvåbarnsmamma som håller till i söderort - Stockholm.
Har ett förflutet med olika ätstörningar och ett grymt sockerberoende.
Trivs inte alls med min kropp och dess tyngd gör att jag inte orkar med, så nu jädrans ska jag kämpa mej ner till min trivselvikt på 62 kilo.

Hänger ni me?

Livsstilsresan till Mallorca:

Översätt:

Aktuell vikt | Veckans vikt:

  • 121008 - 63.9kilo
  •  

    Räkna ut ditt BMI



    BMI-tabell »

    Ads:

    Kost och träning

    Då jag testat det mesta, LCHF, GI, ISO, Viktväktarna, Måltidsersättning o.s.v. dessutom en kort period testat Reductil.
    Har tränat både styrka och kondition och gått på olika program så som core och step-up, så har jag nu ÄNTLIGEN kommit fram till vad jag tror jag behöver och mår bra utav.

    KOST

    • Äta Protein, Kolhydrater & Fett MEN i lagom portioner.
    • Försöka ha fasta tider för måltiderna.
    • Inte små-äta men äta mellanmål.
    • Dricka mycket vatten.
    • Unna mej något gott, men endast 1 gång per vecka.
    • Njuta av frukt och sallad (oh yes I do).

    TRÄNING

    • Köra på mycket med kondition.
    • Promenera mycket.
    • Se träningen i vardagen (alltså att jag bär båda barnen upp och ner för trapporna varje dag är träning) – detta peppar mej.
    • Köra på crosstrainer, löpband, motionscykel och rodd på gym.
    • Träna med Kettlebells hemma.
    • Ta den tid jag hinner med, lite är bättre än ingenting.

    3 Responses to Kost och träning

    • Rebecka says:

      Nybörjare på LCHF som nyfiket kikar runt på andras lchf bloggar :) Du har en riktigt fin o bra blogg! Å Dina mål med kost å träing låter klkoka å bra :) Lycka till med allt!
      Å grattis till de kilon som är väck :)

    • Maria says:

      Hejsan! Gillar din blogg, INspirerande och fantastiskt bra jobbat! DU ska verkligen vara stolt över dig själv och den hälsoförändring du åstadkommit-vilken investering för framtiden!! Allt gott åt dig!

    • Maja eriksson says:

      Hej!
      Jag är lite äldre än dig 51 år
      Jag vill säga att du är duktig och klok(och snygg)
      Mycket av det du skriver har ja gått igenom men när man läser din blogg blir man glad! Fortsätt ditt liv så
      Maja

    Kommentera

    E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

    Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Prenumerera på bloggen

    bloglovin

    På Facebook:

    Pinga Frisim
    Träningsbloggar
    Viktbloggar - Dietguiden.com



    SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg