Här är jag!
Jag är Johanna, 27årig tvåbarnsmamma som håller till i söderort - Stockholm.Har ett förflutet med olika ätstörningar och ett grymt sockerberoende.
Trivs inte alls med min kropp och dess tyngd gör att jag inte orkar med, så nu jädrans ska jag kämpa mej ner till min trivselvikt på 66 kilo.
Hänger ni me?
Kost och träning
Då jag testat det mesta, LCHF, GI, ISO, Viktväktarna, Måltidsersättning o.s.v. dessutom en kort period testat Reductil.
Har tränat både styrka och kondition och gått på olika program så som core och step-up, så har jag nu ÄNTLIGEN kommit fram till vad jag tror jag behöver och mår bra utav.
KOST
- Äta Protein, Kolhydrater & Fett MEN i lagom portioner.
- Försöka ha fasta tider för måltiderna.
- Inte små-äta men äta mellanmål.
- Dricka mycket vatten.
- Unna mej något gott, men endast 1 gång per vecka.
- Njuta av frukt och sallad (oh yes I do).
TRÄNING
- Köra på mycket med kondition.
- Promenera mycket.
- Se träningen i vardagen (alltså att jag bär båda barnen upp och ner för trapporna varje dag är träning) – detta peppar mej.
- Köra på crosstrainer, löpband, motionscykel och rodd på gym.
- Träna med Kettlebells hemma.
- Ta den tid jag hinner med, lite är bättre än ingenting.
2 Responses to Kost och träning
Kommentera
Nybörjare på LCHF som nyfiket kikar runt på andras lchf bloggar
Du har en riktigt fin o bra blogg! Å Dina mål med kost å träing låter klkoka å bra 
Lycka till med allt!
Å grattis till de kilon som är väck
Hejsan! Gillar din blogg, INspirerande och fantastiskt bra jobbat! DU ska verkligen vara stolt över dig själv och den hälsoförändring du åstadkommit-vilken investering för framtiden!! Allt gott åt dig!