Hur åt jag tidigare?
Jag har aldrig tuggat maten väl och alltid stressat i mej maten på max 5 minuter.

Hur äter jag nu?
Jag försöker tugga maten bättre och äta långsammare så att magen hinner med.

Vad åt jag tidigare?
Allt jag tyckte om, i stora, väldigt stora portioner, små åt, åt godis/läsk/glass/chips (något eller flera) varje eller varannan dag.

Vad äter jag nu?
Allt jag tycker om, i normala portioner, inte minimala utan normala, en tallrik och sen fyller jag inte på mer, är jag fortfarande hungrig efter en halvtimma kan jag äta något litet, en macka eller så.
Dricker läsk någon gång i veckan men inte 2L per dag, äter godis/chips/läsk, på helgen.

Hur tränade jag tidigare?
Inte alls?

Hur tränar jag nu?
Inte mycket, precis köpt gym kort och har bara hunnit träna en gång men hoppas på att kunna träna 2-3 gånger i veckan.

Jag har testat hemmaträning, gym – styrka och kondition i gymdel, gym – program som core och step-up.

• Det som funkar bäst på mej är att minst 2 gånger i veckan ta en promenad (i mitt fall har det varit barnvagnspromenader).

• Träna gym 2-3 gånger i veckan, då 2 dagar kondition på crosstrainer, motionscykel, löpband och rodd och tredje dagen träna blandad kondition med styrka (tyngder).

Tränar jag för mycket verkar jag inte bränna fett utan bygger enbart muskler (bränner såklart fett, men verkar inte som jag bränner lika mycket).

Tränar jag ingenting får jag såklart inga muskler.

Längtar nu galet efter vår och barnvagnspromenader.
I höst kommer juh båda barnen gå på dagis, då blir det inte lika lätt med barnvagnspromenader. :p

När jag började i kampen mot vikten för många år sedan så började jag med pulvershakes och bars.
Gav en önskad effekt på vikten, gick ner 8 kg på någon vecka (det var vad som behövdes att gå ner då), gick dock upp ca 1½ när jag började äta mat igen, misstänker att det var vätska som man normalt samlar på sej.

Jag har testat GI som för mej är väldigt gott, man håller sej mätt och går ner i vikt, men det tog rätt snabbt stopp och jag stod stilla i vikten.

Jag har även testat LCHF som ni vet och tycker att det är en otrolig diet då man går ner snabbt och mycket.
Till en början är det juh gott med allt bacon, såser och kött, sen började mitt illamående och min äckelkänsla när jag tänkte på mat.
Tog prover pga mitt dåliga mående och det var inte så bra.
Gallan har tagit stryk utav denna kost plus att man kunde se att mina tidigare prover med blodet och allt sådant blivit försämrat.
Fick kontakt med flera som råkat ut för samma saker med LCHF.
Så min åsikt just nu.. En diet man inte bör hålla på med för länge, kan inte vara nyttigt för kroppen med så mycket fett, det är helt logiskt för mej nu när jag sett mina egna prover.
Men visst, 1-2 månader kan denna diet kanske vara okej under.

Jag har testat ISO som är för mej en bra diet.
Jag gick inte ner lika snabbt och mycket men det stannade inte heller av så snabbt utan jag gick ner lite mindre än dieterna ovan men gick när under en längre period.
Man utesluter ingenting och äter heller inte sjuka mängder utav något (som fett t.ex.).

Jag har testat olika typer och märker av måltidsersättning och ja, det är väl inte något jag rekommenderar i längden heller, men det funkar iaf.
Dock går man juh upp om man börjar äta som man gjorde innan, man måste lära sej äta lagom mängd och inte för mycket av allt onyttigt.

Testat viktväktarna som funkade okej, tog tid att gå ner på trots att jag åt precis som man ska med anpassade point o.s.v.
Kände dock inte att det var något direkt för mej.

Nu tänker jag köra på min egen diet. :p

Lagom & Logiskt-dieten!

• Inte äta massa lightprodukter som innehåller massa kemisktframställa ersättningsprodukter som är svårare för kroppen att bryta ner.
• Inte äta överdrivet mycket fet mat eller fett.
• Äta lagom stora portioner.
• Äta i lagom takt, inte stressa i mej maten utan att tugga ordentligt.
• Dricka tillräckligt mycket vatten och vätska.
• Äta protein, kolhydrater och fett.
• Äta sallad och frukt (inte för mycket frukt).