Här är jag!

Jag är Johanna, 30årig tvåbarnsmamma som håller till i söderort - Stockholm.
Har ett förflutet med olika ätstörningar och ett grymt sockerberoende.
Trivs inte alls med min kropp och dess tyngd gör att jag inte orkar med, så nu jädrans ska jag kämpa mej ner till min trivselvikt på 62 kilo.

Hänger ni me?

Livsstilsresan till Mallorca:

Översätt:

Aktuell vikt | Veckans vikt:

  • 121008 - 63.9kilo
  •  

    Räkna ut ditt BMI



    BMI-tabell »

    Ads:

    Delmål

    När man hamnar i gamla dåliga vanor handlar det om att INTE ge upp utan samla krafter och ta nya tag!

    När man hamnar i gamla dåliga vanor handlar det om att INTE ge upp utan samla krafter och ta nya tag!
    Vad menar jag då med detta?

    Hjo, vid mina tidigare försök att gå ner i vikt har jag gjort flera misstag.

    • Jag har förbjudit mej att äta visa saker. – Förbud är aldrig bra, det gör att vi vill ha det mer och känner en känsla av skam och straff.
    • Hetsat! Vill ha snabba resultat, men snabba resultat är inte detsamma som bra och hållbara resultat!
      Många gånger lever man på mindre än vad kroppen behöver så att kroppen hamnar i självsvält, sen när man väl börjar äta igen så suger kroppen åt sej allt igen.
    • När jag unnat mej något gott onyttigt, hamnat i en svacka där jag äter mycket dålig snabbmat och äter dåligt på dagen så att jag på kvällen är så hungrig och sugen att jag äter för en ”hel vecka” på kvällen.
      Då har jag känt mej så misslyckad och haft tänker ”nu har jag redan förstört allt så nu kan jag lika gärna fortsätta som vanligt igen” – FEL! Du har inte misslyckats!
      Du behöver bara ta nya tag, på en gång, så snart som möjligt!
      Misslyckandet ligger i att man ger upp, tycker att man är dålig som inte ”lyckats” låta bli allt och ändras på en gång och sen när man ser + på vägen känner man en hopplöshet som gör att man känner att det inte är någon ide!
      Ibland rasar man i vikt när man lägger om kosten (då menar jag lägger om kosten på ett sunt i och bra sätt), ibland tar det tid innan man går ner.
      Vissa rasar 4 kilo i veckan i 3 veckor för att sedan kanske tappa 0.2 kilo i veckan i ett halvår.
      Andra går ner mellan 0.5 – 1 kilo i veckan under ett halvår, och då går den ner i ett jämnt tempo och går dessutom ner mer i vikt än ”den” i exemplet innan.
      Det jag försöker säga är att: Att falla tillbaka i gamla mönster/vanor gällande mat är enkelt och händer alla! Det är inget misslyckande i sej utan misslyckandet ligger i att man ger upp!
      Så när du hamnar i svackor, får ”återfall” i dåligt näringsintag.. GE INTE UPP!!
      SAMLA KRAFTER OCH TA NYA TAG!!

    Själv har jag fallit i dåliga vanor, jag och barnens pappa har pga mycket stress och för mycket kaos runt om ätit väldigt dålig mat, Mc Donalds, Burger King, stora pastasallader med massa dressing, druckit massa läsk, ätit godis, chips, glass..
    Så på mindre än EN VECKA, har jag gått upp från 64.2 till 66.6 kilo och är dessutom förstoppad sedan 4 dagar tillbaka pga all dålig mat.

    ”Gamla jag” hade gett upp, känt mej misslyckad och känt mej hopplös.
    Det hade lett till att jag skulle tröstäta, tycka synd om mej själv och ge upp.

    ”Nya jag” ger inte upp, känner mej inte misslyckad eller hopplös utan känner mej lite förbannad på mej själv och vill vända detta till något bra!
    Så..!
    Idag börjar nya tagen!
    Inte massa onödigt socker eller fet!
    Dricka läsk på helgen, äta glass när det känns som jag gjort mej förtjänt av det och om det är varmt.
    Inge godis eller snacks förutom lördagar!
    Äta bra mat i lagom portioner.. OCH:
    Jag ska testa något som heter MethodDraine Detox som jag fick i en goodiebag på ett event för ett tag sedan!

    ”Blanda dagsdosen (12ml) i 1,5 l vatten varje morgon och drick under dagen. Upprepa detta i 20 dagar.”

    Jag fick smaken Litchi / Citron, smakar dock inte så gott, men inte äckligt heller, smakar mer som väldigt svag och utspädd saft.

    Den stora prövningen för mej är inte 20 dagar, det kan jag se till att göra.
    Men för mej är den stora prövningen att dricka 1,5L blandad detox + mer vatten.

    Nu börjar jag!
    29 maj 2012 kl. 8:00

    Slutdatum för detoxen:
    17 juni 2012 kl. 20:00

    Dock kommer jag troligen både den 2 juni, 6 juni och 16 juni att ”synda”.
    Konsert, nationaldagsfirande med släkten och sedan min födelsedag och mitt måldatum för att väga 62 kilo.
    Så vi får helt enkelt se hur detta går.. Peppa mej gärna!

    Ha en bra dag och kramar!

    Uppdatering! :)

    Förlåt för dålig uppdatering här i bloggen!
    Själv visar vågen ner, långsammare tempo men fortfarande ner. :)

    120223 - 67.9 kilo
    120522 - 64.2 kilo
    Så på 3 månader har jag gått ner 3.7 kilo, tycker jag är väldigt bra med tanke på min vikt nu, all viktnedgång och att det brukar gå långsammare mot ”slutet”. :)

    Tänkte även dela med mej av bilder denna gång!
    Tänkt göra det länge men tvekat då jag faktiskt skäms över att jag gjort så mot min kropp.
    Jag vet juh varför, ätstörningar, som efter år av bulemi tillsammans med emetofobin (kräkfobi) som dök upp i slutet av tonåren resulterade i hetsätning men ingen ”tömning”.
    Dessutom två graviditeter och mediciner som gjort att jag gått upp i vikt.
    Det som gjorde att jag nu beslutat mej för att dela bilderna är då jag i dag var inne på HM och såg ett par svarta manchesterbyxor som jag velat ha länge.. De var på REA för 100:-.
    Dock fanns dom bara i storlek 36!?
    Jag tänkte dock ”Jag kan juh alltid pröva, så ser jag hur mycket ”för små” dom är och om jag kanske kan lyckas bli så liten?” sen då jag är som jag är så tänkte jag ”JA, skulle jag nu av någon helt galen anledning komma i dom och få igen dom  och att dom sitter bra, ja då ska jag minsann unna mej något riktigt gott!”
    Byxorna passar och i mitt glädjerus glömmer jag köpa något ”riktigt gott” och kommer på det påväg hem, ryckte på axlarna och log för mej själv. :)
    Så då bestämde jag mej att ”unna mej något riktigt gott” får ersättas med att ”dela med mej utav mitt resultat”, så firar jag! :)

    Bilder från denna viktresa som påbörjades 110101 – 1 januari 2011:

    Denna bild är alltså EFTER två graviditeter där jag gått upp 30kilo båda gångerna (lyckats gå ner första graviditeten innan jag blev gravid igen), min son var drygt ett halvår gammal, så jag skulle precis sluta amma (därav amningstoppen och amningskuddarna i).
    Jag är stor överallt, min hud är i någon grå/skär ton och jag mådde inte bara dåligt över mitt utseende, utan det var väldigt tungt och mina knän som jag alltid haft problem med tog så mycket stryk.

    Dessa bilder är från igår, 120522 – 22 maj 2012:

    Denna bilden är alltså EFTER två graviditeter, dock gått ner båda ”omgångarna” utav +30kg, min son är snart 2 år och jag mår bättre. Frisk hudton, samma smärta och problem med knäna som innan min viktuppgång, lite extra kanske pga att jag slitit på dom så mycket under alla extra kilon.

    Detta är alltså resultatet på min viktminskning på 28.2 kilo och 1½ år!

    Jag har ändrat min kost utifrån mej själv.
    Jag äter fortfarande godis, dricker läsk och sånt, men inte alls lika ofta eller i samma mängder.
    Har minskat mina portioner som förut kunde vara lika stora som en växande tonårspojkes till att äta normala portioner. Inga mini-portioner då jag inte vill utsätta mej för näringsbrist eller osunt beteende där allt handlar om att ta bort mat eller äta för lite.
    Äter kolhydrater, protein, fett..

    Ersätter vissa mål med måltidsersättning när jag t.ex. inte hinner äta pga stress, då en måltidsbar ALLTID är bättre än att hoppa över ett mål mat!

    Jag borde röra på mej mer, men har inte haft tid eller råd med ett gymkort, verkar dock ha räckt med att jaga efter mina två extremt aktiva barn! :)
    Nu när vädret äntligen är varmt, ljust och behagligt så ska jag komma igång med promenader. :)

    Behöver egentligen inte gå ner mer i vikt, men når självklart gärna mitt mål på 62 kilo.
    Helst vill jag träna mej ”stramare”, att huden blir ”tajtare”.
    Träna bort det som går på magen och träna till en form på min numera rätt plata rumpa. :)

    Sen är jag nöjd!


    Tillägg:
    (Fick frågan om mått då och nu..)

    110101
    Längd: 165cm
    Vikt: 92.4kg
    Mått -
    Hals: 36cm
    Byst: 112cm
    Under byst: 92cm
    Överarm: 36cm
    Handled: 18cm
    Midja: 96cm
    Magen: 118cm
    Höft: 112cm
    Runt rumpa: 120cm
    Lår: 71cm
    Knä: 48cm
    Vad: 41cm

    120522
    Längd: 165cm
    Vikt: 64.2kg
    Mått -
    Hals: 31cm [-5cm]
    Byst: 94cm [-18cm]
    Under byst: 77cm [-15cm]
    Överarm: 29cm [-7cm]
    Handled: 14.5cm [-3.5cm]
    Midja: 72cm [-24cm]
    Magen: 86cm [-32cm]
    Höft: 90cm [-22cm]
    Runt rumpa: 94cm [-26cm]
    Lår: 57cm [-14cm]
    Knä: 39cm [-9cm]
    Vad: 39cm [-2cm] (mina ”fotbollsvader tycks aldrig blir mindre än 39cm.)

    Så gått ner 28.2 kilo.
    Gått från storlek 44-46 i kläder till 36-38.
    Minskat totalt: 177.5 cm!

    Delmål 4 uppnått!

    Delmål 4

    Idag visar vågen (trots förstoppning) 75 kilo!
    Äntligen uppnått delmål nummer 4, nästa delmål.. 72 kilo – inskrivningsvikten på MVC.
    Skulle gärna nå det innan 26/6 då sonen fyller 1 år, men det tror jag jag lyckas med.
    3 kilo på lite mindre än 2 månader?

     

    Under 80!!

     


    YEAY! Vågen visar bra – och gjorde mej glad imorse trots endast 2h sömn
    (sonen har börjat röjja hela nätterna och vakna extremt tidigt).
    Under 80 och lite mer där till! :D

    iPhonePosted

    Från Fetma Till Övervikt


    Javisst, äntligen slipper jag Fetma och går nu på övervikt mot normalvikt! :D

    Hur går det med mina mål?

    • Komma under 85 kilo.
    • Komma under 82.4 kilo, -10 kilo.
    • Komma i storlek 42/L (M i vissa plagg).
    • Komma under 80 kilo. (Inte längre fetma, utan övervikt.) √
    • Komma under 75 kilo.
    • Börja träna gym.
    • Få vår så jag kan barnvagnspromenera.

    Så här ser 10 kilo ut!


    För musen över bilden för att se före-bilderna.
    Skriv gärna vart ni tycker det märks att jag har gått ner i vikt?

     

    -10kilo!

    Fredag och vågen visar äntligen -10kilo! :)
    Det firas med öl ikväll och pizza imorn, sen får jag kämpa vidare nästa vecka.

    Några mål att kämpa för!

    Mina mål nu ”närmsta” framtiden är att:

    • Se vågen stå på under 85 kilo.
    • Se vågen stå på under 82.4 kilo, då ligger jag på -10 kilo. Fota & jämföra med startbilderna.
    • Se vågen stå på under 80 kilo, då räknas min vikt inte som fetma, utan som övervikt.
    • Att komma i storlek 42 istället för 44, L istället för XL (kan i vissa kläder ha M och L om de är strechiga, typ leggings).
    • Att kommit igång med träningen på gymmet.
    • Att få vår så jag kan barnvagnspromenera ”min” runda.

    Första delmålet uppnått!

    På mindre en än vecka har jag uppnått mitt första delmål.
    Det mesta är juh bara vätska, men om jag kämpar vidare så kanske jag slipper gå upp något.

    90 kilo är alltså min nuvarande vikt, 5 kilo kvar till nästa delmål!

    Det lär juh dock ta längre tid att uppnå nästa delmål, skulle chansa på en månad, en och en halv sisådär.

    Testade förövrigt en LCHF frukost idag, kokt ägg med smör..
    Inte alls min grej, fick tvinga i mej det.
    Och igår försökte jag komma upp i mitt antal kalorier, tänkte äta vispad grädde men utan socker, så prövade pytte pytte pyttelite Stevia (ett sötningsmedel från naturen), USH!! fy så sött trots att jag tog mindre än vad jag skulle, fy va äckligt det var.

    Well..
    Snart måndag, då startar utmaningen jag startat. :)
    Vill du vara med?
    Klicka på fliken i menyn.

    Delmål – Viktresa2

    VIKTRESA 2
    Startvikt 110101: 92.4kg (bmi 34.4)
    Aktuell vikt: 92.4kg
    Viktminskning: +/-0kg
    1a delmål: 90kg [ ]
    2a delmål: 85kg [ ]
    3a delmål: 80kg [ ]
    4e delmål: 75kg [ ]
    5e delmål: 72kg [ ] (inskrivningsvikten på MVC)
    6e delmål: 70kg [ ]
    Målvikt: 66kg (bmi 24.5)
    Drömvikt: 62kg (bmi 23.1)
    Kilo kvar till målvikt: 26.4kg

    VIKTKAMPEN – 6 MÅNADER

    Johanna 165 cm Resultat
    Datum 20080406 20081006
    Vikt 96.6 kg 72.4 kg - 24.2 kg
    Hals 36 cm 32.5 cm - 3.5 cm
    Byst 112 cm 96 cm - 16 cm
    Under byst 96 cm 79 cm - 17 cm
    Överarm 36 cm 30.5 cm - 5.5 cm
    Midja 106 cm 77 cm - 29 cm
    Mage 126 cm 90 cm - 36 cm
    Stuss 120 cm 103 cm - 17 cm
    Lår 72 cm 59.5 cm - 12.5 cm
    Vad 42 cm 38.5 cm - 3.5 cm
    Totala antal cm 746 cm 606 cm - 140 cm

    6 månader, med ett uppehåll på ungefär 2 månader under sommaren, då jag självklart unnade mej massa sommarlyx!
    Jag är otroligt nöjd med vad jag lyckats uppnå!
    Jag känner mej piggare, friskare, fräshare.
    Jag orkar mer, mina knän mår bättre, min rygg mår bättre, JAG mår bättre.
    Visserligen har jag fortfarande otroligt ont fortfarande, men nu känner jag inte längre för att ”ta slut på mitt elände” pga smärtan, utan mer att härda ut och köra vidare.. :)
    Ska fortsätta äta som jag gör nu, alltså ingen speciell diet då jag testade LCHF men de gjorde mej rätt kass i magen och slutade funka efter ett tag.
    GI var för ”snålt” enligt mej, ISO, funkade bra men var lite små svårt.
    Så nu kör jag på GISOLCHF!
    En blandmixkompott! :D
    Kommer självklart skriva här i bloggen även efter detta inlägg, då jag har delmålet 70 kvar och sen mitt slutmål 66 kilo kvar! :D

    Hoppas ni hänger med!

    Måldatum!

    Har inte velat sätta något, och ja, kommer inte gråta om jag inte når målvikten till detta datum, men ska försöka.
    Ska försöka gå ner återstående 8.8 kilo på 57 dagar (alltså på 2 månader – 1 vecka) exakt 8 veckor.
    Är detta möjligt?
    Alltså måste jag gå ner minst 1.1 kilo i veckan?
    Jaja, med hård träning, beslutsamhet och mycket peppning och stöd från nära och kära så. :)

    Då får vi se, 6 november, om jag lyckats nå målvikten 66 kilo.
    I sånafall innebär det att jag gått ner 30.6 kilo på 7 månader.

    Önska mej lycka till?

    Delmål 5 uppnått

    VIKT
    Startvikt 090406: 96.6kg
    Aktuell vikt: 74.8kg
    Viktminskning: -21.8kg
    1a delmål: 90kg [X] 090526
    2a delmål: 85kg [X] 090618
    3a delmål: 82kg [X] (inskrivningsvikten på MVC)  090713
    4e delmål: 80kg [X] 090729
    5e delmål: 75kg [X] 090911
    6e delmål: 70kg [  ]
    Målvikt: 66kg (bmi 24.2)
    Kilo kvar till målvikt: 8.8kg

    Whoopie!

    Det var som jag trodde, mensen gjorde att vågen visade +.
    För nu visade den 75.5 kilo.
    Alltså..
    Om 0.5 kilo har jag nåt delmål 5.
    Då har jag 9 kilo till målvikten.
    Ändrade den till 66 kilo efter samtal med läkare.
    Jag är 165cm, bredhöftad och har rätt så mycket muskler, då är det inte rimligt att jag ska väga 58 som jag en gång gjort, inte heller 62.
    Har dessutom fött barn, så..

    Ja, jag nöjder mej med 66. :)

    Delmål 4 uppnått

    VIKT
    Startvikt 090406: 96.6kg
    Aktuell vikt: 79.8kg
    Viktminskning: -16.8kg
    1a delmål: 90kg [X] 090526
    2a delmål: 85kg [X] 090618
    3a delmål: 82kg [X] (inskrivningsvikten på MVC)  090713
    4e delmål: 80kg [X] 090729
    5e delmål: 75kg [  ]
    6e delmål: 70kg [  ]
    Målvikt: 66kg (bmi 24.2)
    Kilo kvar till målvikt: 13.8kg

    Snart halvvägs..

    Delmål 3 uppnått

    VIKT
    Startvikt 090406: 95kg
    Aktuell vikt: 82kg
    Viktminskning: -13kg
    1a delmål: 90kg [X] 090526
    2a delmål: 85kg [X] 090618
    3a delmål: 82kg [X] (inskrivningsvikten på MVC)  090713
    4e delmål: 80kg [  ]
    5e delmål: 75kg [  ]
    6e delmål: 70kg [  ]
    7e delmål: 65kg [  ]
    Målvikt: 66kg (bmi 24.2)
    Kilo kvar till målvikt: 16kg
    5e delmål: 75kg [  ]
    6e delmål: 70kg [  ]
    7e delmål: 65kg [  ]
    Målvikt: 62kg (bmi 22.8)

    Ett stort mål uppnåt!

    Väger nu lika mycket som innan jag blev gravid med Minna.
    Alltså 33 veckor efter förlossning, alltså drygt 7-8 månader senare.
    Nu är det 18 kilo kvar till drömvikten, en vikt jag hade för 5 år sedan.

    Delmål 2 uppnått

    VIKT
    Startvikt 090406: 96.6kg
    Aktuell vikt: 85kg
    Viktminskning: -11.6kg
    1a delmål: 90kg [X] 090526
    2a delmål: 85kg [X] 090618
    3a delmål: 82kg [  ] (inskrivningsvikten på MVC)
    4e delmål: 80kg [  ]
    5e delmål: 75kg [  ]
    6e delmål: 70kg [  ]
    Målvikt: 66kg (bmi 24.2)
    Kilo kvar till målvikt: 19kg

    Prenumerera på bloggen

    bloglovin

    På Facebook:

    Pinga Frisim
    Träningsbloggar
    Viktbloggar - Dietguiden.com



    SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg