Här är jag!
Jag är Johanna, 30årig tvåbarnsmamma som håller till i söderort - Stockholm.
Har ett förflutet med olika ätstörningar och ett grymt sockerberoende.
Trivs inte alls med min kropp och dess tyngd gör att jag inte orkar med, så nu jädrans ska jag kämpa mej ner till min trivselvikt på 62 kilo.

Hänger ni me?

Livsstilsresan till Mallorca:
Översätt:
Aktuell vikt | Veckans vikt:
  • 121008 - 63.9kilo
  •  
    Räkna ut ditt BMI



    BMI-tabell »

    Ads:

    Johannas LCHF dessert

    Johannas LCHF dessert

    [10-12port]

    500g Keso – naturell
    1½dl vispad vispgrädde
    ½ vaniljstång (kan göras utan)
    Valfria nötter
    Mörkchoklad (minst 70%)

    Jag började med att hälla all keso i en bunke.
    Vispade 1½dl vispgrädde, som jag sedan blandade med keson.
    Skar upp vaniljstången och blandade i innehållet.
    Hällde denna ”smet” i en plastform (häll det i passande storlek och som tål att vara i frysen)

    Mixade mörkchoklad (90%) med min nötmix som bestod av; hasselnötter, sötmandel, macademianötter, valnötter.
    Strödde / hällde över ”kesosmeten”.

    Satte på ett lock och ställde in i frysen.

    Då detta blir iskallt och stenhårt låt de stå framme i 30 – 60 minuter, beroende på hur ”mjuk” du önskar den.

    Servera med bär av din önskan.

    Själv serverade jag varma hallon till våran.

    Bild kommer!

    Skaldemans ratio
    Sten Sture Skaldeman har kommit på ett sätt att räkna om man ligger rätt i fördelningen mellan fett, protein och kolhydrater.
    Han har tagit fram detta ratio för de som inte vill hålla på att väga och räkna allt.

    Skaldemans ratio = Fett / (Protein + Kolhydrater)
    Ett ratio på 1,0 är ganska bra för de som vill gå ned i vikt.
    Har man en massa övervikt på mer än 50 kg, så kanske man ska ha en ratio på över 1,2.
    Däremot om man har en liten övervikt så räcker det med ett ratio på 0,75.

    Kommentera

    E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

    Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Prenumerera på bloggen
    bloglovin
    På Facebook:
    Pinga Frisim
    Träningsbloggar
    Viktbloggar - Dietguiden.com



    SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg