Här är jag!

Jag är Johanna, 30årig tvåbarnsmamma som håller till i söderort - Stockholm.
Har ett förflutet med olika ätstörningar och ett grymt sockerberoende.
Trivs inte alls med min kropp och dess tyngd gör att jag inte orkar med, så nu jädrans ska jag kämpa mej ner till min trivselvikt på 62 kilo.

Hänger ni me?

Livsstilsresan till Mallorca:

Översätt:

Aktuell vikt | Veckans vikt:

  • 121008 - 63.9kilo
  •  

    Räkna ut ditt BMI



    BMI-tabell »

    Ads:

    Förhindra höstdepression?

    Nu är hösten här och med hösten kommer inte bara de fina färgerna på löven som sedan faller ned till marken.
    Utan även höstmörket.
    Mörkret kan bland annat leda till b-vitaminbrist, d-vitamin och magnesiumbrist, vilket kan orsaka depression.

    Det finns ett kosttillskott fullt med vitaminer och mineraler som kan hjälpa till att hålla humöret uppe även under höst och vinter när mörkret fallit på.
    Detta kosttillskott är Saframyl som kan hjälpa dej att blir piggare och med lätthet orka med din vardag.

    Saframyl är ett beprövat egenvårdsmedel som är klassificerat som ett kosttillskott med naturliga innehållsämnen.
    Kosttillskottet innehåller förutom saffran också vitamin B1, B2, B3, B6, B12, D3 och magnesium.
    Att ta en tablett före lunch i 14 dagar kan bidra till att normalisera de hjärnceller som producerar serotonin, att åter suga upp fritt serotonin.

    Visste du att av den forskning som gjorts visar det på att saffran har positiva effekter för behandling av nedstämdhet.

    Plastikkirurg?

    Det går att diskutera detta ämne länge och det väcker känslor hos alla.
    Vissa tycker att det är okej enbart som rekonstruktiv plastikkirurgi vid exempelvis trafikolyckor andra tycker att det är okej som kosmetisk kirurgi och hur många operationer personen än må välja.

    Jag tycker själv att det alltid är okej vid rekonstruktiv plastikkirurgi och med  begränsningar vid kosmetisk kirurgi.
    Mår man otroligt dåligt över en specifik kroppsdel, t.ex. näsan? Brösten? Magen? Pannan? O.s.v.
    Så anser jag att självklart, om du levt med det och mått så dåligt av det att det påverkar din vardags och din livskvalitet så kan man börja med konsultation på klinik för att sedan avgöra efter mötet och lite betänketid hur man ska gå till väga.

    Men.. Vill man börja operera näsan, brösten, magen, pannan, haka m.m.
    Inte trivs med något, ja då skulle jag rekommendera terapi.

    Själv är jag missnöjd med min mage efter två graviditeter och snart tre, dessutom viktnedgång på 30 kilo för att sedan gå upp och sen gå ner över 40 kilo. Går upp denna graviditet och det ska självklart också tränas bort efter bebis är född.
    Men jag kan leva med magen även om jag tycker den ser ful ut.
    Mina bröst dock, det är en dröm för mej att få operera dom, till så de såg ut innan jag gick upp i vikt, innan jag ammade två, snart kanske tre barn och gått ner massor med vikt.
    Jag känner mej inte kvinnlig och mina bröst är en anledning som gör mej socialt obekväm, jag som är otroligt social.

    Hur ställer ni er till plastikkirurgi?

    Barnpassning?

    Är du ute efter barnpassning och vill jämföra priser för barnpassning?
    Tjänsten tar inte mer än två minuter att använda och är helt gratis.

    Du fyller i din stad, dina tider, barnets ålder och får förslag som passar dej!

    Tjänsten är ej bindande. :)

    Jag skulle kunna tänka mej använda tjänsten om det är så att barnens pappa eller morföräldrar och liknande inte skulle kunna.
    För jag ber först och främst dom att passa barnen om det skulle vara något, annars om det är något som är viktigt men ingen skulle kunna passa mina skatter så skulle jag kunna testa denna tjänst för att jämföra barnpassning och bestämma vilka som passar oss bäst.

    Dags för lite ny inredning?

    Brukar byta ut lite allt efter som, lite då och då. Gillar att förnya hemmet och det senaste jag är sugen på att förnya hemma är att införskaffa en ny lampa till vardagsrummet och kanske även sovrummet. :)

    Taklampor är något man kanske inte tänker så mycket på i inredning i sitt eller i andras hem, eller så är man som mej och tittar mycket på lampor då det gör stor skillnad i ett rum.

    En ny lampa kan ändra och lyfta ett helt rum!

    Jag vet inte än om jag vill ha en mörk eller ljus lampa, men vill gärna ha en lampa som stjäl ens uppmärksamhet när man kliver in i rummet.

    Hittat en jag kärat ner men i på Ljustemas hemsida, lampan Zumba i silver. :)
    Så den är en favorit bland alternativen just nu.
    Den skulle passa superfint både i vardagsrummet och i sovrummet.

    Är lampor en viktig del av inredningen för er med?

    Kaffebar hemma?

    Jag har länge gått och funderat på att göra ett barbord eller en cafébordsmöbel här hemma och har nu hittat den perfekta bordskivan för det.
    Men då återstår stolarna?
    Vilka stolar ska man ha?
    Här hemma finns det stolar i barnens rum, stolar i vardagsrummet och självklart stolarna i köket.
    Alla stolarna fyller sitt syfte och stolarna i de olika rummen används alla dagligen.

    Att köpa ny stol är något som jag i alla fall lägger extra mycket tanke på innan jag väl köper någon.
    Jag vill gärna att den ska vara snygg, stabil och tålig.
    Den ska passa för sitt syfte, alltså inte bara syftet att ”sittas” på, utan om det är en köksstol eller skrivsbordsstol o.s.v.
    Så att köpa stolar till ett barbord kräver juh barstolar, då de är högre än vanliga stolar.
    Hittat flera snygga varianter på http://www.stolar.nu/ och jag vill gärna ha minst två stycken, i svart, typ skinnklädsel i en snygg och enkel, men lyxig variant.

    Barbordet är som sagt tänkt att användas som ”cafébar”, där man kan sitta och dricka kaffe, fika och kanske bruncha med våra vänner.
    Så det är viktigt att man sitter bekvämt och stadigt på stolarna.

    Har ni någon favoritstol där hemma eller kanske på jobbet?

    STC Training Club

    Fick för ett tag sedan höra talas om något som heter STC Training Club.
    Var faktiskt en tjej på gymmet där jag gick som pratade om det då hennes syster börjat där och hon skulle börja där så snart hennes bindningstid på gymkortet gått ut och då hon snart skulle flytta till Trollhättan.

    STC Training Club erbjuder företagsfriskvård, viktminskning, sol & relax, PT och även DS PT-skola – för dej som kanske vill utbilda dej till Personlig Tränare!

    De har träning för alla åldrar, från barn till senior. De har olika medlemskap som är anpassade efter olika önskemål, t.ex. hur mycket du tränar och om du kommer träna på ett ställe eller ha möjlighet att träna på alla STC-klubbar.

    Jag tycker STC Training Club låter jättebra, att man kan få hjälp med kostrådgivning, deras måltidsersättningar, foodbox och även hjälp med motivation och hjälp med träning utav en personlig tränare.
    Du kan även välja PT DUO, så att du och en vän kan gå samtidigt, vilket jag tycker låter jättekul.
    Då kan man peppa varandra från start!

    Det finns som sagt flera olika medlemskap så att du kan hitta det som passar just dej bäst!

    Vecka 2

    Sådär, efter en vecka på Slanka Maxi är mina resultat dessa:

    Längd: 165cm

    Vikt: 57.5kg [-4.5kg]
    Mått -
    Hals: 32.5cm [-0.5cm]
    Byst: 82cm [-8cm]
    Under byst: 77cm [-3cm]
    Överarm: 26.5cm [-2.5cm]
    Handled: 14.5cm [-0.5cm]
    Midja: 67cm [-7cm]
    (Vid naveln: 76cm) [-8cm]
    Magen (där magen är som störst): 79cm [-9cm]
    Höft: 87cm [-1cm]
    Runt rumpa: 94cm [-2cm]
    Lår: 53cm [-2cm]
    Knä: 37cm [-1cm]
    Vad: 36cm [-1cm]

    Känns helt otroligt! :)

    Idag måste jag dock göra uppehåll med Maxi då jag ska tatuera mej (en julklapp), och då bör jag äta mat, något lite, protein och lite grönt.
    Så på Maxi imorn igen. :)

    Slanka – För det fungerar!

    Jag har på söndagskväll kört klart min första vecka på Slanka Maxi.
    Har gått väldigt bra då jag på en vecka snart blivit av med 4 kilo! :)

    Slanka fungerar och på Maxi räcker 3 shakes per dag och du får i dej allt du behöver.

    Jag mixar mina med 2,5dl kallt vatten och 4-5 isbitar beroende på hur ”tjock” shake jag vill ha. :)

    Mina favoritsmaker är Vanilj och Mintchoklad.

    Kommer försöka skriva om min viktresa och hur Slanka hjälper mej så ofta jag får tid över.

    Bjuder även på en screenprint från min viktapp på mobilen. :)

    image

    Trevlig helg!

    Vecka 1

    Igår måndagen den 5 januari, började jag med Slanka igen efter att haft sjukdomsperiod, magsår, jul och nyår.

    Längd: 165cm

    Vikt: 62kg
    Mått -
    Hals: 33cm [+/-0cm]
    Byst: 91cm [-0cm]
    Under byst: 80cm [-0cm]
    Överarm: 29cm [-0cm]
    Handled: 15cm [-5cm]
    Midja: 74cm [-0cm]
    (Vid naveln: 84cm) [-0cm]
    Magen (där magen är som störst): 88cm [-0cm]
    Höft: 88cm [-0cm]
    Runt rumpa: 96cm [-0cm]
    Lår: 55cm [-0cm]
    Knä: 38cm [-0cm]
    Vad: 37cm [-0cm]

    Så igår började jag Slanka Maxi och tar en vecka åt gången, men hoppas på 3 veckor på Maxi. :)

    Itrim – Sundare mat & motionsvanor!

    För ett tag sedan började en kompis till mej på Itrim.
    Jag hade hört talas om Itrim innan hon nämnde det och visste att det var något med kost OCH träning men inte mer än så.
    Min kompis har gått på Itrim i en och en halv månad och redan förlorat 7 kilo, dessutom har hon fått lära sej otroligt mycket om kost och träning.

    Hos Itrim får man sundare mat- och motionsvanor men även det stöd och den handläggning man behöver för att göra det till en ny hälsosam livsstil. Alltså, nya hälsosamma vanor! En hälsosam livsstil!

    Det jag gillar med Itrim efter den nya informationen jag fått är kombinationen att lära sej hälsosam kost och även motion.
    För mej handlar det alltid om båda i kombination, inte det ena utan det andra.
    Behöver man hjälp och vägledning med både kost och motion så tror jag Itrim är värt att testa.
    Vill man se resultat och hålla kroppen sund och fräsch så är det en sådan kombination som t.ex. Itrim erbjuder som är att rekommendera.

    Det finns flera olika medlemskap så att du kan hitta det som passar just dej bäst!

    Skräddarsydda fjädrar

    En svensk, ledande fjädertillverkare är Spiralspecialisten.se som har väldigt stor erfarenhet ända sedan 1949.
    Med ett brett sortiment på tryckfjädrar, dragfjädrar, vridfjädrar, trådbyglar med mera, där tråd och bladfjädrar utgör den största delen av deras produktion.

    tryckfjäder

    På bilden ser du olika tryckfjädrar.

    Den bästa lösningen ur både funktionell men oftast även ur en ekonomiskt syn är en skräddarsydd fjäder, vilket företaget Spiralspecialisten vill och kan hjälpa dej med. De hjälper dej med idéer, beräkningar, formgivning om du så önskar, allt hela vägen till fram till den färdiga funktionen.
    De skräddarsydda fjädrarna kan de snabbt ta fram en prototyp på och även små serier för de flesta av fjädrarna.

    Visste du till exempel att fjädrar är något som finns i bland annat gräsklippare, clips, ventiler och fästingplockare?

    De skräddarsydda fjädrarna håller högsta kvalitet och tillverkas i de flesta förekommande materialen, men där fjäderstål och rostfritt är de vanligaste alternativen att tillverka fjädrarna på.

    Vid beställning anges fjäderns mått och vilken kraft det ska vara i fjädern och även i vilket material och ytbehandling fjädern ska tillverkas i.

    Företaget är även miljömedvetet och hela verksamheten tar miljöhänsyn, då deras tillverkning av tråd- och bladfjädrar, och även närliggande produkter använder sej av naturresurser.

    Vecka 32 – Första veckan

    I måndags började jag ta tag i semesterkilona och får ”fusk”väga och mäta meej redan idag då jag inte har möjlighet på en vecka.
    Har tagit powerrwalks på mellan 6,4 – 10km varje dag måndag – fredag.
    Äter mycket kvarg.

    Längd: 165cm

    Vikt: 58,7kg [-3,8kg]
    Mått -
    Hals: 32cm [+/-0cm]
    Byst: 91cm [-1,0cm]
    Under byst: 79cm [-2,0cm]
    Överarm: 27cm [-1,0cm]
    Handled: 14,5cm [-0,5cm]
    Midja: 69cm [-5,0cm]
    (Vid naveln: 77cm) [-7,0cm]
    Magen (där magen är som störst): 84cm [-2,0cm]
    Höft: 87cm [-3,0cm]
    Runt rumpa: 91cm [-4,0cm]
    Lår: 51cm [-4,0cm]
    Knä: 37cm [-1,0cm]
    Vad: 36cm [-1,0cm]

    Oj!!

    Totalt: -3,8 kilo
    Totalt: – 31,5 cm

    En bra första vecka eller ja 5 dagar, men tror det håller på att sakta ner nu.
    Brukar vara så att i början går det snabbare att tappa kilon och mot slutet stannar det av.
    Varit så alla gånger för mej.
    Sen är det såklart skillnad på att väga 106kilo som jag gjort, då tappade jag kilo efter kilo varje vecka, men nu när jag väger under 60 kilo förväntar jag mej med tur -0,2kilo i veckan fr.o.m. nu.
    Men ett – är alltid ett minus, stort som litet. :)

    Nya bloggtag?

    Ska försöka ta tag i detta med bloggandet..

    I måndags började jag ta tag i semesterkilona. :p

    Längd: 165cm

    Vikt: 62.5kg
    Mått -
    Hals: 32cm
    Byst: 91cm
    Under byst: 79cm
    Överarm: 28cm
    Handled: 15cm
    Midja: 74cm
    (Vid naveln: 84cm)
    Magen (där magen är som störst): 86cm
    Höft: 90cm
    Runt rumpa: 95cm
    Lår: 55cm
    Knä: 38cm
    Vad: 37

    Börjat äta kvarg som mellanmål, vet inte varför det dröjt, men trodde det skulle smaka som cream fresh, men är supergott! :)

    140614

    Längd: 165cm

    Vikt: 60kg [-3kg]
    Mått -
    Hals: 32cm [+/-0cm]
    Byst: 90cm [-1cm]
    Under byst: 78cm [-1cm]
    Överarm: 27cm [-1cm]
    Handled: 14.5cm [-0.5cm]
    Midja: 73cm [-1cm]
    (Vid naveln: 82cm [-2cm])
    Magen (där magen är som störst): 85cm [-1cm]
    Höft: 90cm [+/-0cm]
    Runt rumpa: 95cm [+/-0cm]
    Lår: 54cm [-1cm]
    Knä: 38cm [+/-0cm]
    Vad: 37cm [+/-0cm]

    Tre dagar blev visst mer?

    I måndags bestämde jag mej för att köra på shakes igen, tänkte tre dagar bara för att komma igång.

    Tre dagar ändrade jag snabbt till 6, tänkte tisdag – söndag, men sen tänkte jag att jag åker till Kalmar på tisdagen och min pojkvän jobbar på kvällen, så köra shakes även måndag, till frukost på tisdagen och sen en bar till lunch och middag då jag åker buss?

    Haha

    13 Maj
    Intag: 550 kcal
    (Ingen träning, VAB)

    14 Maj
    Intag: 550 kcal
    -503 i träning
    = 47 kcal

    15 Maj
    Intag: 550 kcal
    -718 kcal i träning
    = -168 kcal

    16 Maj
    Intag: 550 kcal
    -477 kcal i träning
    = 73 kcal

    17 Maj
    Intag: 510 kcal
    -402 kcal i träning
    = 108 kcal

    Planerade dagar:

    18 Maj
    Intag: 510 kcal

    19 Maj
    Intag: 510 kcal

    20 Maj
    Intag: 695 kcal

     

    Sen efter tisdagen 20 maj, då tänkte jag köra shakes/bars i utbyte av 1-2 måltider per dag.

     

    13 Maj, vägde jag 64.4 kilo, imorse vägde jag 61 kilo. :)

    När annat spelar in.

    Jaha, efter att ha gått ner till 63 kilo så spelade det ingen roll att jag höll mej på lågt kaloriintag 5 dagar av 7 dagar i veckan, eller att jag rörde mycket på mej att jag låg bränt alla kalorier jag fått i mej.
    Vägde mej imorse, 64,4 kilo. Suck.

    Så idag kör jag shakes, ska köra shakes veckan ut om måendet inte påverkas för mycket.
    Har juh redan problem med blodtrycksfall och huvudvärk, men hoppas det ska gå.
    Hittills 330 kcal intaget, 220 kcal kvar att dricka. :p
    Blir dock inte mycket till träning idag då jag är hemma med två sjuka barn.
    De är friska, men hemma en sån där extra dag, så imorgon ska de förhoppningsvis till dagis och då ska jag ta mej min saknade och efterlängtade powerwalk.

    Så förhoppningsvis tisdag- söndag = shakes och powerwalks.

    Sen nästa vecka går jag tillbaka till att äta allt, men lagom portioner, mest protein, mindre kolhydrater och mindre fett. Veckorna i Kalmar ska ägnas mer åt träning nu när jag faktiskt har ett träningskort där. :)

    Någon gång tänkte jag kanske testa Dukandieten > Attackfasen i helst 10 dagar.

    Två veckor ha gått..

    Längd: 165cm

    Vikt: 63kg [-2kg]
    Mått -
    Hals: 32cm [-1cm]
    Byst: 91cm [-2cm]
    Under byst: 79cm [-1cm]
    Överarm: 28cm [-0,5cm]
    Handled: 15cm [+/-0cm]
    Midja: 74cm [-1cm]
    (Vid naveln: 84cm  [-1cm])
    Magen (där magen är som störst): 86cm [-5cm]
    Höft: 90cm [-2cm]
    Runt rumpa: 95cm  [-1cm]
    Lår: 55cm [-1cm]
    Knä: 38cm [-1cm]
    Vad: 37 [-1cm]

     

    -2 kilo och totalt -17,5cm, på en vecka!  :)

    Gör mej motiverad till tusen  med alla resultat! :D

    En vecka har gått:

    Längd: 165cm

    Vikt: 65kg [-2kg]
    Mått -
    Hals: 33cm [+/-0cm]
    Byst: 93cm [+/-0cm]
    Under byst: 80cm [+/-0cm]
    Överarm: 28,5cm [-1,5cm]
    Handled: 15cm
    Midja: 75cm [-1cm]
    (Vid naveln: 85cm  [-3cm])
    Magen (där magen är som störst): 91cm [+/-0cm]
    Höft: 92cm [-1cm]
    Runt rumpa: 96cm  [-4cm]
    Lår: 56cm [-2cm]
    Knä: 39cm [-2cm]
    Vad: 38 [-2cm]

     

    -2 kilo och totalt -16,5cm, på en vecka!  :)

    Nu väntar en vecka med Slanka  och promenader så får vi se resultatet nästa måndag. :)

    Kör en nystart!

    Längd: 165cm

    Vikt: 67kg
    Mått -
    Hals: 33cm
    Byst: 93cm
    Under byst: 80cm
    Överarm: 30cm
    Handled: 15cm
    Midja: 76cm
    (Vid naveln: 88cm)
    Magen (där magen är som störst): 91cm
    Höft: 93cm
    Runt rumpa: 100cm
    Lår: 58cm
    Knä: 41cm
    Vad: 40cm

     

    Nu väntar en vecka med Slanka  och promenader så får vi se resultatet nästa måndag. :)

    Tips på effektiv och snabb träning!


    Länk till inlägget med videon hittar du här!

    Prenumerera på bloggen

    bloglovin

    På Facebook:

    Pinga Frisim
    Träningsbloggar
    Viktbloggar - Dietguiden.com



    SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg