Här är jag!

Jag är Johanna, 30årig tvåbarnsmamma som håller till i söderort - Stockholm.
Har ett förflutet med olika ätstörningar och ett grymt sockerberoende.
Trivs inte alls med min kropp och dess tyngd gör att jag inte orkar med, så nu jädrans ska jag kämpa mej ner till min trivselvikt på 62 kilo.

Hänger ni me?

Livsstilsresan till Mallorca:

Översätt:

Aktuell vikt | Veckans vikt:

  • 121008 - 63.9kilo
  •  

    Räkna ut ditt BMI



    BMI-tabell »

    Ads:

    Kaffebar hemma?

    Jag har länge gått och funderat på att göra ett barbord eller en cafébordsmöbel här hemma och har nu hittat den perfekta bordskivan för det.
    Men då återstår stolarna?
    Vilka stolar ska man ha?
    Här hemma finns det stolar i barnens rum, stolar i vardagsrummet och självklart stolarna i köket.
    Alla stolarna fyller sitt syfte och stolarna i de olika rummen används alla dagligen.

    Att köpa ny stol är något som jag i alla fall lägger extra mycket tanke på innan jag väl köper någon.
    Jag vill gärna att den ska vara snygg, stabil och tålig.
    Den ska passa för sitt syfte, alltså inte bara syftet att ”sittas” på, utan om det är en köksstol eller skrivsbordsstol o.s.v.
    Så att köpa stolar till ett barbord kräver juh barstolar, då de är högre än vanliga stolar.
    Hittat flera snygga varianter på http://www.stolar.nu/ och jag vill gärna ha minst två stycken, i svart, typ skinnklädsel i en snygg och enkel, men lyxig variant.

    Barbordet är som sagt tänkt att användas som ”cafébar”, där man kan sitta och dricka kaffe, fika och kanske bruncha med våra vänner.
    Så det är viktigt att man sitter bekvämt och stadigt på stolarna.

    Har ni någon favoritstol där hemma eller kanske på jobbet?

    STC Training Club

    Fick för ett tag sedan höra talas om något som heter STC Training Club.
    Var faktiskt en tjej på gymmet där jag gick som pratade om det då hennes syster börjat där och hon skulle börja där så snart hennes bindningstid på gymkortet gått ut och då hon snart skulle flytta till Trollhättan.

    STC Training Club erbjuder företagsfriskvård, viktminskning, sol & relax, PT och även DS PT-skola – för dej som kanske vill utbilda dej till Personlig Tränare!

    De har träning för alla åldrar, från barn till senior. De har olika medlemskap som är anpassade efter olika önskemål, t.ex. hur mycket du tränar och om du kommer träna på ett ställe eller ha möjlighet att träna på alla STC-klubbar.

    Jag tycker STC Training Club låter jättebra, att man kan få hjälp med kostrådgivning, deras måltidsersättningar, foodbox och även hjälp med motivation och hjälp med träning utav en personlig tränare.
    Du kan även välja PT DUO, så att du och en vän kan gå samtidigt, vilket jag tycker låter jättekul.
    Då kan man peppa varandra från start!

    Det finns som sagt flera olika medlemskap så att du kan hitta det som passar just dej bäst!

    Vecka 2

    Sådär, efter en vecka på Slanka Maxi är mina resultat dessa:

    Längd: 165cm

    Vikt: 57.5kg [-4.5kg]
    Mått -
    Hals: 32.5cm [-0.5cm]
    Byst: 82cm [-8cm]
    Under byst: 77cm [-3cm]
    Överarm: 26.5cm [-2.5cm]
    Handled: 14.5cm [-0.5cm]
    Midja: 67cm [-7cm]
    (Vid naveln: 76cm) [-8cm]
    Magen (där magen är som störst): 79cm [-9cm]
    Höft: 87cm [-1cm]
    Runt rumpa: 94cm [-2cm]
    Lår: 53cm [-2cm]
    Knä: 37cm [-1cm]
    Vad: 36cm [-1cm]

    Känns helt otroligt! :)

    Idag måste jag dock göra uppehåll med Maxi då jag ska tatuera mej (en julklapp), och då bör jag äta mat, något lite, protein och lite grönt.
    Så på Maxi imorn igen. :)

    Slanka – För det fungerar!

    Jag har på söndagskväll kört klart min första vecka på Slanka Maxi.
    Har gått väldigt bra då jag på en vecka snart blivit av med 4 kilo! :)

    Slanka fungerar och på Maxi räcker 3 shakes per dag och du får i dej allt du behöver.

    Jag mixar mina med 2,5dl kallt vatten och 4-5 isbitar beroende på hur ”tjock” shake jag vill ha. :)

    Mina favoritsmaker är Vanilj och Mintchoklad.

    Kommer försöka skriva om min viktresa och hur Slanka hjälper mej så ofta jag får tid över.

    Bjuder även på en screenprint från min viktapp på mobilen. :)

    image

    Trevlig helg!

    Vecka 1

    Igår måndagen den 5 januari, började jag med Slanka igen efter att haft sjukdomsperiod, magsår, jul och nyår.

    Längd: 165cm

    Vikt: 62kg
    Mått -
    Hals: 33cm [+/-0cm]
    Byst: 91cm [-0cm]
    Under byst: 80cm [-0cm]
    Överarm: 29cm [-0cm]
    Handled: 15cm [-5cm]
    Midja: 74cm [-0cm]
    (Vid naveln: 84cm) [-0cm]
    Magen (där magen är som störst): 88cm [-0cm]
    Höft: 88cm [-0cm]
    Runt rumpa: 96cm [-0cm]
    Lår: 55cm [-0cm]
    Knä: 38cm [-0cm]
    Vad: 37cm [-0cm]

    Så igår började jag Slanka Maxi och tar en vecka åt gången, men hoppas på 3 veckor på Maxi. :)

    Itrim – Sundare mat & motionsvanor!

    För ett tag sedan började en kompis till mej på Itrim.
    Jag hade hört talas om Itrim innan hon nämnde det och visste att det var något med kost OCH träning men inte mer än så.
    Min kompis har gått på Itrim i en och en halv månad och redan förlorat 7 kilo, dessutom har hon fått lära sej otroligt mycket om kost och träning.

    Hos Itrim får man sundare mat- och motionsvanor men även det stöd och den handläggning man behöver för att göra det till en ny hälsosam livsstil. Alltså, nya hälsosamma vanor! En hälsosam livsstil!

    Det jag gillar med Itrim efter den nya informationen jag fått är kombinationen att lära sej hälsosam kost och även motion.
    För mej handlar det alltid om båda i kombination, inte det ena utan det andra.
    Behöver man hjälp och vägledning med både kost och motion så tror jag Itrim är värt att testa.
    Vill man se resultat och hålla kroppen sund och fräsch så är det en sådan kombination som t.ex. Itrim erbjuder som är att rekommendera.

    Det finns flera olika medlemskap så att du kan hitta det som passar just dej bäst!

    Skräddarsydda fjädrar

    En svensk, ledande fjädertillverkare är Spiralspecialisten.se som har väldigt stor erfarenhet ända sedan 1949.
    Med ett brett sortiment på tryckfjädrar, dragfjädrar, vridfjädrar, trådbyglar med mera, där tråd och bladfjädrar utgör den största delen av deras produktion.

    tryckfjäder

    På bilden ser du olika tryckfjädrar.

    Den bästa lösningen ur både funktionell men oftast även ur en ekonomiskt syn är en skräddarsydd fjäder, vilket företaget Spiralspecialisten vill och kan hjälpa dej med. De hjälper dej med idéer, beräkningar, formgivning om du så önskar, allt hela vägen till fram till den färdiga funktionen.
    De skräddarsydda fjädrarna kan de snabbt ta fram en prototyp på och även små serier för de flesta av fjädrarna.

    Visste du till exempel att fjädrar är något som finns i bland annat gräsklippare, clips, ventiler och fästingplockare?

    De skräddarsydda fjädrarna håller högsta kvalitet och tillverkas i de flesta förekommande materialen, men där fjäderstål och rostfritt är de vanligaste alternativen att tillverka fjädrarna på.

    Vid beställning anges fjäderns mått och vilken kraft det ska vara i fjädern och även i vilket material och ytbehandling fjädern ska tillverkas i.

    Företaget är även miljömedvetet och hela verksamheten tar miljöhänsyn, då deras tillverkning av tråd- och bladfjädrar, och även närliggande produkter använder sej av naturresurser.

    Vecka 32 – Första veckan

    I måndags började jag ta tag i semesterkilona och får ”fusk”väga och mäta meej redan idag då jag inte har möjlighet på en vecka.
    Har tagit powerrwalks på mellan 6,4 – 10km varje dag måndag – fredag.
    Äter mycket kvarg.

    Längd: 165cm

    Vikt: 58,7kg [-3,8kg]
    Mått -
    Hals: 32cm [+/-0cm]
    Byst: 91cm [-1,0cm]
    Under byst: 79cm [-2,0cm]
    Överarm: 27cm [-1,0cm]
    Handled: 14,5cm [-0,5cm]
    Midja: 69cm [-5,0cm]
    (Vid naveln: 77cm) [-7,0cm]
    Magen (där magen är som störst): 84cm [-2,0cm]
    Höft: 87cm [-3,0cm]
    Runt rumpa: 91cm [-4,0cm]
    Lår: 51cm [-4,0cm]
    Knä: 37cm [-1,0cm]
    Vad: 36cm [-1,0cm]

    Oj!!

    Totalt: -3,8 kilo
    Totalt: – 31,5 cm

    En bra första vecka eller ja 5 dagar, men tror det håller på att sakta ner nu.
    Brukar vara så att i början går det snabbare att tappa kilon och mot slutet stannar det av.
    Varit så alla gånger för mej.
    Sen är det såklart skillnad på att väga 106kilo som jag gjort, då tappade jag kilo efter kilo varje vecka, men nu när jag väger under 60 kilo förväntar jag mej med tur -0,2kilo i veckan fr.o.m. nu.
    Men ett – är alltid ett minus, stort som litet. :)

    Nya bloggtag?

    Ska försöka ta tag i detta med bloggandet..

    I måndags började jag ta tag i semesterkilona. :p

    Längd: 165cm

    Vikt: 62.5kg
    Mått -
    Hals: 32cm
    Byst: 91cm
    Under byst: 79cm
    Överarm: 28cm
    Handled: 15cm
    Midja: 74cm
    (Vid naveln: 84cm)
    Magen (där magen är som störst): 86cm
    Höft: 90cm
    Runt rumpa: 95cm
    Lår: 55cm
    Knä: 38cm
    Vad: 37

    Börjat äta kvarg som mellanmål, vet inte varför det dröjt, men trodde det skulle smaka som cream fresh, men är supergott! :)

    140614

    Längd: 165cm

    Vikt: 60kg [-3kg]
    Mått -
    Hals: 32cm [+/-0cm]
    Byst: 90cm [-1cm]
    Under byst: 78cm [-1cm]
    Överarm: 27cm [-1cm]
    Handled: 14.5cm [-0.5cm]
    Midja: 73cm [-1cm]
    (Vid naveln: 82cm [-2cm])
    Magen (där magen är som störst): 85cm [-1cm]
    Höft: 90cm [+/-0cm]
    Runt rumpa: 95cm [+/-0cm]
    Lår: 54cm [-1cm]
    Knä: 38cm [+/-0cm]
    Vad: 37cm [+/-0cm]

    Tre dagar blev visst mer?

    I måndags bestämde jag mej för att köra på shakes igen, tänkte tre dagar bara för att komma igång.

    Tre dagar ändrade jag snabbt till 6, tänkte tisdag – söndag, men sen tänkte jag att jag åker till Kalmar på tisdagen och min pojkvän jobbar på kvällen, så köra shakes även måndag, till frukost på tisdagen och sen en bar till lunch och middag då jag åker buss?

    Haha

    13 Maj
    Intag: 550 kcal
    (Ingen träning, VAB)

    14 Maj
    Intag: 550 kcal
    -503 i träning
    = 47 kcal

    15 Maj
    Intag: 550 kcal
    -718 kcal i träning
    = -168 kcal

    16 Maj
    Intag: 550 kcal
    -477 kcal i träning
    = 73 kcal

    17 Maj
    Intag: 510 kcal
    -402 kcal i träning
    = 108 kcal

    Planerade dagar:

    18 Maj
    Intag: 510 kcal

    19 Maj
    Intag: 510 kcal

    20 Maj
    Intag: 695 kcal

     

    Sen efter tisdagen 20 maj, då tänkte jag köra shakes/bars i utbyte av 1-2 måltider per dag.

     

    13 Maj, vägde jag 64.4 kilo, imorse vägde jag 61 kilo. :)

    När annat spelar in.

    Jaha, efter att ha gått ner till 63 kilo så spelade det ingen roll att jag höll mej på lågt kaloriintag 5 dagar av 7 dagar i veckan, eller att jag rörde mycket på mej att jag låg bränt alla kalorier jag fått i mej.
    Vägde mej imorse, 64,4 kilo. Suck.

    Så idag kör jag shakes, ska köra shakes veckan ut om måendet inte påverkas för mycket.
    Har juh redan problem med blodtrycksfall och huvudvärk, men hoppas det ska gå.
    Hittills 330 kcal intaget, 220 kcal kvar att dricka. :p
    Blir dock inte mycket till träning idag då jag är hemma med två sjuka barn.
    De är friska, men hemma en sån där extra dag, så imorgon ska de förhoppningsvis till dagis och då ska jag ta mej min saknade och efterlängtade powerwalk.

    Så förhoppningsvis tisdag- söndag = shakes och powerwalks.

    Sen nästa vecka går jag tillbaka till att äta allt, men lagom portioner, mest protein, mindre kolhydrater och mindre fett. Veckorna i Kalmar ska ägnas mer åt träning nu när jag faktiskt har ett träningskort där. :)

    Någon gång tänkte jag kanske testa Dukandieten > Attackfasen i helst 10 dagar.

    Två veckor ha gått..

    Längd: 165cm

    Vikt: 63kg [-2kg]
    Mått -
    Hals: 32cm [-1cm]
    Byst: 91cm [-2cm]
    Under byst: 79cm [-1cm]
    Överarm: 28cm [-0,5cm]
    Handled: 15cm [+/-0cm]
    Midja: 74cm [-1cm]
    (Vid naveln: 84cm  [-1cm])
    Magen (där magen är som störst): 86cm [-5cm]
    Höft: 90cm [-2cm]
    Runt rumpa: 95cm  [-1cm]
    Lår: 55cm [-1cm]
    Knä: 38cm [-1cm]
    Vad: 37 [-1cm]

     

    -2 kilo och totalt -17,5cm, på en vecka!  :)

    Gör mej motiverad till tusen  med alla resultat! :D

    En vecka har gått:

    Längd: 165cm

    Vikt: 65kg [-2kg]
    Mått -
    Hals: 33cm [+/-0cm]
    Byst: 93cm [+/-0cm]
    Under byst: 80cm [+/-0cm]
    Överarm: 28,5cm [-1,5cm]
    Handled: 15cm
    Midja: 75cm [-1cm]
    (Vid naveln: 85cm  [-3cm])
    Magen (där magen är som störst): 91cm [+/-0cm]
    Höft: 92cm [-1cm]
    Runt rumpa: 96cm  [-4cm]
    Lår: 56cm [-2cm]
    Knä: 39cm [-2cm]
    Vad: 38 [-2cm]

     

    -2 kilo och totalt -16,5cm, på en vecka!  :)

    Nu väntar en vecka med Slanka  och promenader så får vi se resultatet nästa måndag. :)

    Kör en nystart!

    Längd: 165cm

    Vikt: 67kg
    Mått -
    Hals: 33cm
    Byst: 93cm
    Under byst: 80cm
    Överarm: 30cm
    Handled: 15cm
    Midja: 76cm
    (Vid naveln: 88cm)
    Magen (där magen är som störst): 91cm
    Höft: 93cm
    Runt rumpa: 100cm
    Lår: 58cm
    Knä: 41cm
    Vad: 40cm

     

    Nu väntar en vecka med Slanka  och promenader så får vi se resultatet nästa måndag. :)

    Tips på effektiv och snabb träning!


    Länk till inlägget med videon hittar du här!

    Kärlekstillbehör

    Sexleksaker eller kärlekstillbehör som det också kallas är än idag i mångas öron något förknippat med porr.

    AmorsPilar.se grundades 2004 och är en internetbutik med försäljning av sexleksaker och kärleksartiklar i Stockholm.
    Deras huvudsakliga koncept ligger i att sälja och marknadsföra sexleksaker utan att publicera något pornografiskt innehåll.

    Det tycker jag låter vettigt, ta bort porrstämpeln på sexleksaker!

    Sexleksaker är juh något för alla intresserade.
    Oavsett kön, ålder (med undantag såklart) läggning och för både singlar men även för par.

    I en undersökning angav 81% av kvinnorna att de regelbundet använder sexleksaker tillsammans med sin man, så sexleksaker är verkligen inte bara för singlar.

    ”Vi försöker ständigt göra skillnad på sexleksaksbutik och porrbutik, vilket för många fortfarande är en och samma sak. Vi anser att sexleksaker definitivt inte är något som borde vara tabubelagt, utan något som var och en har rätt att använda för att krydda sin vardag.” – AmorsPilar.se

    Inne hos Amorspilar kan du även läsa massor utav bra information i deras ”informationsbank”, bl.a. om skötsel och hantering av sexleksaker och information om intimrakning.

    Tycker vi har kommit så långt idag med så  mycket annat att jag tycker att sexleksaker borde bli av med ”tabustämpeln” som vissa ser det då många fortfarande anser att sexleksaker har mer med porr att göra än kärlek och njutning.

    Visste ni att i en global undersökning genomför av DUREX visade det sej att bisexuella kvinnor har bättre sex än hetero- och homosexuella. De är mer nöjda med sitt sexliv, onanerar oftare och upplever sitt sexliv variationsrikt och tillfredsställande.
    Dessutom onanerar ca 22% av världens alla kvinnor minst en gång i veckan och av dem använder över hälften en sexleksak!

    Visste ni att det finns en sexleksak som säljs för 40 000 Euro?!
    Japp, världens dyraste sexleksak är tillverkad av vitt guld och diamanter och säljs för 40 000 Euro av Maison Victor i Paris. Den ni! ;)

    Stadsdelen Hammarby Sjöstad

    I Stockholm ligger den vackra stadsdelen Hammarby Sjöstad som ständigt växer.
    Hammarby sjöstad är ett stadsbyggnadsprojekt som består av flera olika områden runt Hammarby sjö, det är otroligt vackert att gå längst med vattnet.

    Hammarby sjöstad är inte bara för de som bor eller jobbar där i det moderna fräscha byggnaderna, det är även trevligt att besöka för promenader eller slå sej ner på någon av de härliga restauranger och fik som finns där. Jättegod mat på t.ex. Jimmys Steakhouse, Fine food och Caffe Italiano Da Noi.
    Så kan verkligen rekommendera er som även bor utanför Hammarby sjöstad att åka ditt och promenera längst med vattnet och ta en fika på något av caféerna eller ta en matbit på någon restaurang. :)

    Du kan även åka och besöka Hammarby sjöstad för allt det vackra att se, som fontänen ”Fält” från 2003 av Thomas Nordström vid Sjöstadsparterren, Vattentrappa av Dag Birkeland och Observatorium av Gunilla Bandolin.
    Observatorium är en populär plats för möte och vila, då skulpturen har en insida som är introvert.
    Den erbjuder rum för samlade aktiviteter, gemenskap i avskildhet, man kan klättra upp på toppen och med skulpturens högsta nivå som värn, överblicka staden och vattnet åt alla håll. På utsidan finns sittplatser i alla väderstreck och i tre nivåer.

    Min favorit i Hammarby sjöstad är vid Luma.. nämligen Adidas Outleten!
    Där kan man köpa adidaskläder, skor, väskor m.m. till både stora och små till otroliga priser!
    Så det är helt klart något man inte ska missa när man är i Hammarby sjöstad!

    Sommaren tycker jag gör Hammarby sjöstad vackrast då  det på sommaren är så härligt att sitta nere vid vattnet och mysa och promenera runt när solen värmer, men det kan bero på att jag inte tycker om när det är kallt, oavsett vart jag är.

    Det går enkla och bra förbindelser till Hammarby sjöstad från vart än man åker, det går bussar, tvärbana och färja dit. :)

    288 dagars skillnad!

    130225: 131210: Skillnad:
    Längd: 165cm

    Vikt: 68kg

    Mått
    Hals: 33cm
    Byst: 98cm
    Under byst: 82cm
    Överarm: 31cm
    Handled: 15,5cm
    Midja: 79cm
    (Vid naveln: 89cm)
    Magen (magen som störst): 98cm
    Höft: 98cm
    Runt rumpa: 100cm
    Lår: 62cm
    Knä: 41cm
    Vad: 39cm

    Längd: 165cm

    Vikt: 58,8kg

    Mått
    Hals: 32,5cm
    Byst: 92cm
    Under byst: 76cm
    Överarm: 29cm
    Handled: 14,5cm
    Midja: 69cm
    (Vid naveln: 80cm)
    Magen (magen som störst): 84cm
    Höft: 88cm
    Runt rumpa: 92cm
    Lår: 53cm
    Knä: 36cm
    Vad: 34,5cm

    (288 d / 41 v / 9,5 m)

    Vikt: -9,2kg

    Mått
    Hals: -0,5cm
    Byst: -6cm
    Under byst: -6cm
    Överarm: -2cm
    Handled: -1cm
    Midja: -10cm
    (Vid naveln: -9cm)
    Magen: (magen som störst): -14cm
    Höft: -10cm
    Runt rumpa: -8cm
    Lår: -9cm
    Knä: -5cm
    Vad: -4,5cm

    På ca 9,5 månad, eller 41 veckor.. eller 288 dagar hur man nu vill räkna.
    Så har jag gått ner nästan 10 kilo och förlorat totalt 85 cm på de mått jag tar.
    Känns otroligt bra! :)

    Let´s do this! Let´s Slanka!

    Morgon PW: 10,06km på 1:28:11, -571kcal

    Frukost: Slanka´s Goda Gröten, +180kcal

    Planerad lunch: Slanka´s Mintchokladbar, +210kcal
    Planerad middag: Slanka´s Goda Gröten, +180kcal

    Om jag håller mej till detta ligger jag på -1kcal för dagen?

    Hittills druckit 1,5L vatten och ska dricka minst lika mycket till idag. :)

    Prenumerera på bloggen

    bloglovin

    På Facebook:

    Pinga Frisim
    Träningsbloggar
    Viktbloggar - Dietguiden.com



    SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg